Az is nagyon pozitív a tojás diétában, hogy nem csak fogyaszt, hanem a hajad, és körmöd állapota is javulni fog közben.
Íme, a mintaétrend:
1. nap, hétfő:
Reggeli: 2 narancs, 2 lágy tojást, 1 csésze lefölözött tej
Ebéd : 1 csésze joghurt, 300 g főtt csirkemell
Vacsora : 200 g főtt csirke, egy főtt tojás, egy narancs
2. nap, kedd:
Reggeli: két lágy tojás, 1 csésze víz, 1 citrom levével
Ebéd : 200 g párolt hal, és egy grapefruit
Vacsora : 3 főtt tojás
3. nap, szerda:
Reggeli : két lágy tojás, 1 pohár narancslé
Ebéd : 200 g főtt vagy párolt marhahús zöldségekkel, 1 narancs
Vacsora : 3 főtt tojás
4. nap, csütörtök:
Reggeli : omlett 3 tojásból, zöld latte
Ebéd : 200 g főtt marhahús, 1 narancs
Vacsora : 1 főtt tojás, 2 narancs
5. nap, péntek:
Reggeli: 2 főtt tojás, sárgarépa saláta tejszínnel
Ebéd : 2 nyers sárgarépa, 1 narancs
Vacsora : 1 főtt tojás, és 200 gramm hal párolva
6. nap, szombat:
Reggeli : 1 csésze joghurt, 1 narancs
Ebéd : 2 főtt tojás, 2 narancs
Vacsora : egy pohár víz
7. nap, vasárnap:
Reggeli: két lágy tojás, fél narancs
Ebéd : 200 g főtt marhahús, fél narancs, egy alma
Vacsora : 1 pohár kefir
A diéta ideje alatt sok vizet, vagy zöld teát fogyasszunk, és fontos, hogy használjunk sok friss zöldfűszert az élelmiszerekhez. Ezek nem csak zamatossá varázsolják az ételt, hanem hatékonyan beindítják a zsírégetést is. Ha véget ért az egyhetes diéta, szombatonként tartsunk egy-egy könnyebb méregtelenítő napot.
Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
